ビタミンEが多く含まれるもの

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◆アーモンド
アーモンドって名前はズバリ「子宝に恵まれる」って意味なんだって！

◆うなぎ
ビタミンＥのほかにも良質のタンパク質やカルシウム、ビタミンＡ、頭が良くなるといわれているＤＨＡが含まれています。

◆茶葉
ビタミンＥのナンバーワンは煎茶なんだけど、茶葉の話で抽出液になるとなんと０になってしまうのだ。
茶葉をバリバリ食べるわけにもいかないしね。

◆シナモン
漢名は「桂皮」といい、漢方薬としても使用されています。
女性不妊に処方される「桂枝茯苓丸（ケイシプクリュウガン）」、「温径湯（ウンケイトウ）」に、男性不妊に処方される「八味地黄丸（ハチミジオウガン）」や「牛車腎気丸（ゴシャジンキガン）」にも含まれています。

・アボガド
・ひまわり油
・ししゃも
・サフラワー油（紅花油）
・かぼちゃ
・落花生
・養殖あゆ
・ほうれん草
・小麦胚芽
・サプリメント
・手軽にビタミンＥを摂取するならサプリメントもおすすめです。

◆無添加ファンケルのビタミン剤
無添加でおなじみのファンケルのビタミン剤のページ
ビタミンＥ剤もあります。
３０日分で５５０円です。

ビタミンＥの仲間で、スーパービタミンＥと呼ばれる「トコトリエノール」は、抗酸化作用が高く通常のビタミンＥの数十倍の効果があるそうです。

◆スーパービタミンＥが多く含まれているもの
米油
米から作られた油にはスーパービタミンＥが多く含まれています。

ビタミンＢ１２は、末梢神経の働きを高める力があるそうです。
また、体内での核酸やタンパク質の合成を促すので精子の産生に役立つそうです。
ビタミンＢ１２を処方して「ビタミン療法」を行う施設もあるそうです。
ビタミンＢ１２は、末梢神経の働きを高める力があるそうです。
また、体内での核酸やタンパク質の合成を促すので精子の産生に役立つそうです。
ビタミンＢ１２を処方して「ビタミン療法」を行う施設もあるそうです。
ビタミンＢ12が多く含まれている食品で普段お目にかかるような食品は・・貝類が多いかな。
あさり、しじみ、赤貝、はまぐりなど。
でも、こういうのって食べ方によってとっても変わるから参考までに。
一番多いのは、白鮭のめふん、ってやつです。

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