体を温めるもの

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◆体を温めるもの＆冷やすもの
夏野菜や暖かい地方で収穫される野菜、果物などは体を冷やすと言われています（ナス、きゅうり、スイカ、メロンなど）。
逆に、寒い地方で収穫されるもの、冬野菜などは体を温めると言われています。
主に根菜類（大根、れんこん、ごぼうなど）、しょうが、ねぎ、にら、かぼちゃなどです。
不妊に効くと言われているビタミンＥも血液の流れを良くし、体温を上げる効果があります（うなぎ、チーズ、レバー、大豆製品など）。
冷えの気になる人は、野菜は生食ではなくて温野菜のサラダにして食べるとよいと思います。
あと当然のことながら、アイスクリームや冷たい飲み物などは体を冷やすので、とりすぎには注意しましょう。

◆ショウガ
生姜には、体を良く温める効果があります。
漢方薬としても使われています。

◆ネギ
ネギも体を温めるといわれています。
のどの痛い時に、ネギをのどに巻くという民間療法も、ネギの温め効果を利用したものです。

黒い色の食品は、体をあたためるそうです。

◆黒い色の食品例
黒豆、黒大豆、干ししいたいけ、ひじき、黒きくらげ。

◆ココア
ココアは体を温める効果があるそうです。

たんぽぽは漢方薬として、ハーブとして使われ、体を温める効果があるそうです。
その他に、お乳の出を良くする効果もあるそうです。

◆たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根をコーヒーにしたもの。
ノンカフェイン飲料で、体に優しく体を温める効果があるそうです。

◆紅茶
紅茶は発酵茶であり、発酵したお茶には体を温める効果があるといわれています。

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