足底療法

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足は第２の心臓などともいわれています。
足の裏には身体の部位や内臓などに連動している反射ゾーン（反射区）があるとされています。
その反射ゾーンを揉み解すことにより、連動している身体の部分の痛みの緩和や症状の好転などが期待できるというものです。

現代の人は歩く事が少なくなったといわれています。
そのため足裏が刺激を受ける事も少なくなってきています。
足の裏を刺激すると血行がよくなって冷え性改善にもつながります。

◆歩く事
お金もかからずとっても簡単！「ウォーキングをするぞ！」と気負うと負担にもなりかねません。
買い物に行ったときなどに、エレベーターをやめて階段にしてみる、わざと一番遠くの駐車場に止めてお店まで歩いてみるなど、日常生活の中で、負担にならない程度にするのが長続きのコツになるかもしれません。

◆青竹ふみ
ご存知！青竹ふみ！
昔から日本に伝わる民間療法です。
１００円ショップでもプラスチック製のものが販売されていますので、手軽に始められると思います。
足腰の冷えの強い人におすすめです。

◆健康サンダル
健康サンダルを履くだけのとっても簡単な方法です。
足の裏をサンダルの突起物で刺激すると血行がよくなって冷え性改善になります。
室内で、スリッパの代わりに履いてみてはいかがですか。

◆自分でマッサージ
足なら自分でも気軽にマッサージがしやすいかと思います。

◆プロによる足裏マッサージ
たまには、リフレッシュも兼ねてプロの方にやっていただくのも気持ちの良いものです。
「リフレクソロジー」と呼ばれる英国式や、中国式、台湾式などがあります。

東洋医学や鍼灸、ツボに関するおすすめのサイトをご紹介していきたいと思います。

◆つぼのツボ
症状別に効くツボが紹介されています。
生理不順や不妊症などのツボも紹介されています。

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